Grande
parte dos candidatos a uma vaga em um concurso público já sofreram, ou ainda
sofrem com um empecilho assustador: a temida ansiedade pré-prova. Caso você não
saiba como controlá-la e sofre com os sintomas clássicos, como mãos suadas,
dores de barriga, e tremedeira, fique calmo que vamos ajudá-lo. Abaixo, vamos
dar algumas dicas de como manter o controle e dominar a ansiedade, não deixando
que ela controle sua vida, especialmente em um momento tão importante, que
poderá guiar seu futuro.
–
Durante a semana da prova:
Faltando
apenas uma semana para o dia da prova, não adianta entrar em pânico e querer
estudar tudo aquilo que não teve tempo nos meses anteriores. Na semana da prova
é importante revisar o conteúdo e fixar informações que você não conseguiu
antes. Também aproveite para se organizar e ver quanto tempo poderá usar em
cada matéria durante o exame. E, ainda, faça exercícios físicos para
espairecer, afinal, não é porque falta apenas uma semana que você deverá
alterar toda sua rotina.
–
Na véspera da prova:
Faltando
apenas um dia para o concurso, relaxe. Tire o dia para descansar e, no máximo,
organize tudo aquilo que vai levar para poder fazer a prova, como documentos
necessários e também algo para comer. Não se desespere e queira estudar tudo,
afinal, você teve tempo de fazer isso antes.
–
Antes e durante a prova:
Acorde
cedo, mesmo que a prova seja realizada apenas no turno da tarde. Vista roupas
confortáveis, faça uma refeição leve, de preferência sem nada muito gorduroso,
e chegue cedo ao local da prova para poder escolher onde sentar.
Assim
que o fiscal anunciar o início da prova, tente se controlar, afinal, é o
momento crucial e, se caso você ter uma crise de ansiedade, não conseguirá
fazer a prova. Neste momento é importante manter a calma, expirando e
inspirando lentamente.
Passada
a adrenalina inicial, tente ficar calmo e, caso tenha o famoso “branco”,
momento em que esquece tudo o que estudou, não se desespere: respire fundo e,
se não funcionar, vá ao banheiro. Com certeza, isso ajudará você a se
recuperar.
Leia
sempre calmamente todas as questões da prova e, se for objetiva e souber a
resposta, já marque. Se não souber, passe para a próxima. É importante não
perder tempo. Se a prova for discursiva, comece a dissertar logo após ler todas
as questões.
Finalizada
a prova, é hora de marcar no cartão-resposta, que requer tempo e atenção,
afinal, qualquer erro poderá anular a questão.
Por
fim, a melhor dica para controlar a ansiedade é tentar manter a calma e ficar
confortável. Não pense nos concorrentes, pense apenas em você mesmo. É um
desafio que você está enfrentando e, portanto, só você poderá vencê-lo. Estude
e se prepare com antecedência e, na hora da prova, tudo dará certo.
Por
Andréa Corneli Ortis
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